Esses dias estive pensando nas coisas que já fiz para facilitar a minha vida adulta e não me perder de mim. Aqui vão algumas listas que podem te ajudar também:
Para dificuldades em se alimentar de forma saudável:
Separe quatro horas do final de semana para cozinhar a comida da semana inteira e congelar.
Não pode comer? Não leve pra casa.
Inclua frutas nos seus dias.
Para quem tem problema com roupas:
Lavar roupa é chato porque envolve muitos processos que mesmo usando máquina de lavar, demoram pra finalizar.
Separe dois dias pra lavar roupas de forma organizada e por blocos (de cores ou tecidos).
Se for preciso, deixe as roupas batendo à noite antes de dormir e estenda na manhã seguinte.
Tenha dois cestos: um para roupas sujas e outro para roupas limpas. Isso evita que as roupas fiquem espalhadas pela casa. Mas não transforme o cesto da roupa limpa em um guarda-roupa improvisado! Separe um dia na semana para dobrar ou pendurar em cabides.
Para quem tem dificuldade de fazer exercícios físicos:
Hoje em dia, muita gente fala como se a única opção de exercício físico fosse a musculação, mas isso é definitivamente equivocado!
Descubra qual atividade se adequa a você e sua rotina.
> Experimente diferentes modalidades! Faça uma matrícula por mês ou aulas experimentais semanais até encontrar o que te faz bem. Algumas opções são: natação, hidroginástica, corrida, pilates, treinamento funcional, trekking/trilha, crossfit, ciclismo, yoga e dança.
Tire da cabeça o foco no corpo, concentre no bem-estar e na endorfina que gera aquela sensação alegrinha após a atividade. As mudanças físicas vão ser consequência.
Faça disso um hábito.
> Às vezes, queremos nos exercitar todos os dias, mas nem sempre dá certo. Se só for possível duas vezes por semana, tudo bem! O mais importante é a constância.
Para quem parou de ler ou tem dificuldade em escolher leituras:
Separe 10 minutos sagrados do seu dia para ler e congele o resto do mundo nesse tempo. Dê sua atenção apenas a leitura.
> Mesmo que você consiga ler apenas duas páginas, o importante é a regularidade. Com o tempo, você começa a aumentar gradativamente esse período.
Participe de clubes do livro, grupos de estudo ou comunidades de leitores nas redes sociais.
> Fazer algo em comunidade sempre é um incentivo maior.
Para quem tem dificuldade de cuidar das finanças:
Faça um curso de finanças pessoais. Indico estes, gratuitos:
> “Proteção Financeira” Fundação Bradesco (básico)
> “Mentalidade Financeira” do SESC EAD (intermediário)
>”Gestão de Finanças Pessoais” do GOV.BR (básico)
Comece a anotar para onde vai o seu dinheiro.
Use uma planilha para controlar seus gastos, preste atenção nos seus limites de crédito.
> Se liga: crédito não é dinheiro, é dívida! Corre de juros, veja se vale a pena comprar parcelado.
Para quem quer deixar de ser besta:
Se olhe no espelho todo dia.
Deixe um bilhete pendurado na geladeira com a frase: "deixe de ser besta".
Não dê tanta importância ao que não fará diferença na sua vida em 1 ou 10 anos.
Tenha seu próprio saco de box para esmurrar de vez em quando.
Para quem não aguenta mais:
Bote a língua para fora no sol de meio-dia.
Deite 10 minutos na grama. SEM CELULAR!
Tome um choque de realidade.
Este foi um pequeno manual de como não endoidar.
E tu, vai endoidar, é?
Semana que vem volto por aqui para falar de ciência, arte, literatura e tudo de mais precioso que tem me feito mandar notícias pra vocês.
Beijo!